Οι Καλύτερες 5 Προχωρημένες Ασκήσεις για τρικεφάλους με kettlebell

Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Jerk με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Kettlebell

Μονόχειρο Snatch με Kettlebell

ΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Thruster με Kettlebell

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Kettlebell

Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι

ΏμοιΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Kettlebell