Οι Καλύτερες 5 Εύκολες Ασκήσεις Cardio για τρικεφάλους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στην Ελλειπτική Μηχανή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Τζαμπ στο Μποξ

ΤρικέφαλοιΏμοι

Βάρος σώματος

Δεξί Κροσέ στο Μποξ

ΤρικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Βάρος σώματος