Οι Καλύτερες 6 Προχωρημένες Ασκήσεις για οπίσθιους μηριαίους με αλτήρες

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Αρση Αλτήρων

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Ξαπλωτή Άσκηση Μηριαίων με Αλτήρες

Οπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες

Άλματα Με Βαράκια

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Βαράκι Hang Power Clean

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Αλτήρες

Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Κάθισμα με Ένα Πόδι με Υποστήριξη (pistol) με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Αλτήρες