Οι Καλύτερες 5 Αρχάριες Ασκήσεις Cardio για γλουτούς

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Λάστιχο αντίστασης

Ειδικό μηχάνημα

Άλματα Jumping Jack

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Ποδηλασία σε Σταθερό Ποδήλατο

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στο Stepmill

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Πλάγιο περπάτημα με λάστιχο αντίστασης

Γλουτοί

Λάστιχο αντίστασης

Γρήγορο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοί

Βάρος σώματος