logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες με βάρος σώματος

Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Στυλ Γαϊδάρου
Γόνατο Εκτάσεις Ισχίων
Πλιόμετρικό κάθισμα σε κατάσταση κάμψης (τοίχος)
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων
Ανύψωση Γαστροκνημίων στο Πάτωμα με Ένα Πόδι
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων (Σε Σκάλα)
Καθίσματα με Εκτίναξη
Ανυψώσεις Γαστροκνημίων Όρθιος Σε Ύψωμα
Ανύψωση μοσχίου με ένα πόδι από σκαλοπάτι
Σώματος Περπάτημα με Ανύψωση Γαστροκνημίων
Ξαπλωτή Απλή Κορυφή Δακτύλου