logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο