logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με πρόσθετο βάρος

Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Άσκηση Otis-Up
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο