Οι Καλύτερες 7 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με ράβδο

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Κάθισμα Στρίψιμο με Μπάρα (σε σταθερή μπάλα)

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Ώμων

ΤετρακέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Στροφές Όρθιος

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις

Κοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος