logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Εύκολες Ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα ισορροπίας

Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)