logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με ειδικό πάγκο

Κεκλιμένες Στριφογυριστές Κοιλιακές
Καθοδικό Crunch
Πλάγια Κάμψη 45 Μοιρών
Crunch (σε πάγκο)
Άρση Ισχίων σε Πλάγιο Πάγκο (με ευθεία πόδια)
Καθίσματα σε Κλίση (V3)
Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)
Αντίστροφο Crunch με Λυγισμένα Πόδια σε Κλίση
Κοιλιακοί σε Ρωμαϊκή Καρέκλα
Κοιλιακοί στον Εξελικτήρα Γλουτών-Χαμστρών
Στρίψιμο Γλουτών-Χαμστρών
Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών
Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα