logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με τροχαλία

Καλωδιακή Κάμψη Γονάτων
Καλωδιακή Καθιστή Κάμψη
Καλωδιακή Πλευρική Κλίση
Όρθιο Καλωδιακό Ανύψωμα
Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις
Καλωδιακή Περιστροφή
Περιστροφές με Καλώδιο (πάνω-κάτω)
Κοιλιακοί Όρθιος με Καλώδιο (Σχοινί)
Οριζόντια Πρέσα Pallof με Καλώδιο
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο με Ένα Χέρι για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Καλώδιο Ημιγονατιστό Πρέσα Pallof
Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)