logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με τροχαλία

Καλωδιακή Κάμψη Γονάτων
Καλωδιακή Καθιστή Κάμψη
Καλωδιακή Περιστροφή
Κοιλιακοί Όρθιος με Καλώδιο (Σχοινί)
Καλωδιακή Πλευρική Κλίση
Όρθιο Καλωδιακό Ανύψωμα
Περιστροφές με Καλώδιο (πάνω-κάτω)
Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)
Οριζόντια Πρέσα Pallof με Καλώδιο
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο με Ένα Χέρι για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Καλώδιο Ημιγονατιστό Πρέσα Pallof