logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 15 Αρχάριες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με βάρος σώματος

Crunch (με ίσια χέρια)
Crunch (με χέρια πάνω από το κεφάλι)
Crunch (με ανύψωση ποδιών)
Crunch (με ίσιο πόδι προς τα πάνω)
Crunch Στο Πάτωμα
Αγκώνας στο Γόνατο
Πλάγια Σανίδα
Βοηθημένη Κοιλιακή Άσκηση
Στροφές Σπονδυλικής Στήλης
Κοιλιακοί βάτραχος
Κοιλιακοί Ενός Τετάρτου
Νεκρό Έντομο
Γονατιστή Σύσπαση Κοιλιακών
Αγγίγματα Δακτύλων Ποδιών Ξαπλωμένος
Κάθισμα Στροφή Στάσης Λωτού