Βύθιση στους κρίκους

Συμβουλές ειδικών

Σταθεροποιήστε τα δαχτυλίδια πριν κατεβείτε για να εξασφαλίσετε έλεγχο και να αποτρέψετε τον περιττό στρες στις αρθρώσεις.

Αρπάξτε τα δαχτυλίδια και πηδήξτε προς μια θέση υποστήριξης με τα χέρια σας πλήρως εκτεταμένα.
Σταθεροποιήστε το σώμα σας, στη συνέχεια κατεβείτε κάνοντας κάμψη των αγκώνων σας μέχρι να είναι σε γωνία 90 μοιρών.
Πιέστε προς τα κάτω στα δαχτυλίδια για να σηκώσετε το σώμα σας πίσω στην αρχική θέση.
Διατηρήστε τις κινήσεις σας υπό έλεγχο και αποφύγετε το κούνημα.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.