Κάμψεις Τρικέφαλων με Λάστιχο Αντίστασης
Συμβουλές ειδικών
Κρατήστε τους αγκώνες σας προσκαρφωμένους στο σώμα σας για να απομονώσετε τους τρικέπτες και να αποφύγετε τη χρήση ορμής.
Βήματα Εκτέλεσης
- Συνδέστε την αντίσταση με ένα υψηλό σημείο αγκύρωσης.
- Αρπάξτε την ταινία με τα δύο χέρια και σταθείτε με τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας.
- Πιέστε την ταινία προς τα κάτω μέχρι να εκτείνουν πλήρως τα χέρια σας.
- Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με έλεγχο.
- Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τρικέφαλοι100%
Εξοπλισμός
Λάστιχο αντίστασης
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
