Die besten 3 leichte für die Unterarme an Spezialmaschine Übungen

Ellipsentrainer gehen

BizepsUnterarmeSchulternGesäßBeinbeugerLatissimusTrapezBrustQuadrizepsBauchTrizeps

Spezialmaschine

Seitliches Ellipsentrainer gehen

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Rudern mit geradem Rücken

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