Die besten 3 fortgeschrittene für die Unterarme mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Alle Übungstypen

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Kraft

Kardio

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

Inchworm und Bergsteiger

QuadrizepsBeinbeugerGesäßSchulternBrustBauchTrizepsBizepsUnterarme

Körpergewicht

Inchworm und Plank-Beinheben

QuadrizepsBeinbeugerGesäßBauchTrizepsLatissimusSchulternBrustBizepsUnterarmeTrapez

Körpergewicht