Die besten 3 fortgeschrittene für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)

GesäßBeinbeugerQuadrizepsWadenBauchLatissimusSchulternTrapez

Körpergewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht

Jab-Crosses

SchulternWadenGesäßQuadrizepsBauchBrustTrapezTrizeps

Körpergewicht