Die besten 10 für den Bizeps mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Alle Schwierigkeitsstufen

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Anfänger

Leicht

Schmetterling Yoga Pose

BizepsQuadrizepsGesäß

Körpergewicht

Ellenbogenbeuger Dehnung

Bizeps

Körpergewicht

Armstreckung in vertikaler Dehnung

Bizeps

Körpergewicht

Ellenbogenstreckung und Unterarmdehnung mit Supination und Pronation

Bizeps

Körpergewicht

Unterarmdehnung mit gesenkten Fingern

BizepsUnterarme

Körpergewicht

Ellbogen - Beugung

BizepsUnterarme

Körpergewicht

Unterarm - Supination

BizepsUnterarme

Körpergewicht

Schulter - Beugung

BizepsSchulternBrust

Körpergewicht

Schulter - Transversale Beugung

BizepsSchulternBrust

Körpergewicht

Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie

BizepsUnterarmeSchulternBrust

Körpergewicht