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Die besten 15 Anfänger für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Crunch (Arme gestreckt)
Crunch (Hände über dem Kopf)
Crunch (Beinheben)
Crunch (Bein gerade hoch)
Boden-Crunch
Ellbogen zu Knie
Unterarmstütz
Unterstütztes Sit-Up
Wirbelsäulendrehung
Frosch-Crunch
Viertel Sit-up
Toter Käfer (V2)
Kniender Baucheinzieher
Liegender Zehentouch
Sitzende Lotus-Haltung Drehung