Trizeps-Dip

Expertenrat

Vermeiden Sie es, Ihre Ellenbogen am oberen Ende der Bewegung zu blockieren, um konstante Spannung auf den Trizeps zu halten.

Greifen Sie die Parallelstangen und ziehen Sie sich mit vollständig ausgestreckten Armen in die Ausgangsposition hoch.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen und leicht nach vorne lehnen.
Tauchen Sie ab, bis Ihre Ellenbogen einen 90-Grad-Winkel haben, und halten Sie sie eingeklappt.
Strecken Sie Ihre Arme, um sich wieder in die Ausgangsposition zu drücken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps50 %

Sekundär

Schultern15 %

Latissimus10 %

Trapez5 %

Brust20 %

Ausrüstung

Spezialstange

Übungstyp

Kraft