De Bedste 7 mellemsvære udstrækningsøvelser til balder med kropsvægt

Brostilling Setu Bandhasana

BalderBaglårRygForlårMaveSkuldreBrystTriceps

Kropsvægt

Kontrolbalance

RygBalderBaglårMave

Kropsvægt

Pike til Cobra Push-up

RygBalderBrystTriceps

Kropsvægt

Delfin Stilling

BaglårLægBalderTricepsSkuldreRyg

Kropsvægt

Mountain Climber Planke

ForlårBaglårBalderBrystSkuldreMave

Kropsvægt

Ben over hovedet kalve stræk

ForlårBaglårLægBalderMave

Kropsvægt

Nedadgående hund ben løft

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystSkuldreRyg

Kropsvægt