De Bedste 12 udstrækningsøvelser til underarme med kropsvægt

Alle sværhedsgrader

Alle sværhedsgrader

Begynder

Let

Sideleds Håndledsstræk

Underarme

Kropsvægt

Håndleds ulnar deviator og bøjer stræk

Underarme

Kropsvægt

Håndledsextensor stræk

Underarme

Kropsvægt

Håndledsbøjer stræk

Underarme

Kropsvægt

Underarmsstræk med fingrene nedad

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Albuefleksion

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Underarmspronation

Underarme

Kropsvægt

Underarmssupination

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Håndledsadduktion

Underarme

Kropsvægt

Håndledsekstension

Underarme

Kropsvægt

Håndledsfleksion

Underarme

Kropsvægt

Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ

BicepsUnderarmeSkuldreBryst

Kropsvægt