De Bedste 3 ekspert styrkeøvelser til biceps med håndvægte

Håndvægt Clean og Press

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreRygLægBalderBaglårBrystMaveTrapezius

Håndvægte

Håndvægt Et-arm Snatch

SkuldreRygBalderForlårBicepsUnderarmeLægBaglårBryst

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean og jerk

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBrystMaveTriceps

Håndvægte