Nejlepších 10 cviků na hamstringy se zátěží při posilování

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Středně pokročilý

Pokročilý

Zatížené dřepy se zády u stěny s balančním míčem

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Farmářský chůze

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringyTrapézyPředloktí

Zátěž

Zercherův úchop

KvadricepsyLýtkaHýžděHamstringy

Zátěž

Hip thrusty s váhou

HýžděHamstringyKvadricepsy

Zátěž

Vyvážený dřep s váhou

HýžděKvadricepsyHamstringy

Zátěž

Rozkročný dřep s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vpřed s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Výpad vzad s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Dřep na kolenou s váhou lahví

KvadricepsyHamstringy

Zátěž

Kozácký dřep s váhovou deskou

KvadricepsyHamstringy

Zátěž