Nejlepších 3 cviků pro experty na hamstringy s jednoručkami

Push press s jednoručkami

KvadricepsyRamenaHamstringyPrsaBřichoLýtkaTricepsy

Jednoručky

Trh a výtlak s jednoručkami

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřichoTrapézy

Jednoručky

Trh s jednoruční činkou

RamenaZádaHýžděKvadricepsyBicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsa

Jednoručky