logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 16 cviků pro začátečníky na předloktí s vlastní vahou

Protahování zápěstí s bočním tahem
Kruhové pohyby zápěstí
Protahování zápěstí a ohýbačů ruky
Protahování natahovačů zápěstí
Protahování ohýbačů zápěstí
Ohyb lokte
Pronace předloktí
Supinace předloktí
Přivod zápěstí
Natažení zápěstí
Ohyb zápěstí
Tleskání prsty
Zápěstní zdvih směrem dovnitř
Obrácený zápěstní zdvih
Rotace se sevřenou pěstí
Zvedání se sevřenou pěstí