Nejlepších 4 cviků pro středně pokročilé na lýtka při protažení

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Tyč

Protahování ramen s tyčí

KvadricepsyRamenaZádaPrsaBřichoLýtkaTrapézy

Tyč

Pozice delfína

HamstringyLýtkaHýžděTricepsyRamenaZáda

Vlastní váha

Protahování lýtek s nohou nad hlavou

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřicho

Vlastní váha

Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaRamenaZáda

Vlastní váha