Nejlepších 3 cviků pro pokročilé na lýtka s vlastní vahou při posilování

Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)

HýžděHamstringyKvadricepsyLýtkaBřichoZádaRamenaTrapézy

Vlastní váha

Burpee s bočním kopem

BicepsyPředloktíRamenaZádaLýtkaHýžděHamstringyKvadricepsyTrapézyBřichoPrsa

Vlastní váha

Přímé údery

RamenaLýtkaHýžděKvadricepsyBřichoPrsaTrapézyTricepsy

Vlastní váha