Protahování tricepsů v bočním lehu na podlaze
Rady odborníků
Držte si loket narovnaný, abyste efektivně zaměřili sval tricepse.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na bok s válečkem pod vaším tricepsem.
- Narovnejte si paži a překlápejte se tam a zpět přes váleček.
- Proveďte to po požadovanou dobu, než přejdete na druhou stranu.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Pěnový válec
Typ cvičení
Protažení
