أفضل 4 تمارين متقدمة على ماكينة خاصة

جميع العضلات

جميع العضلات

البطن

بايسبس

سمانة

صدر

ساعد

أرداف

أوتار الركبة

ظهر

أمام الفخذ

أكتاف

ترايسبس

جهاز الخطوات بالرافعة

أمام الفخذأردافأوتار الركبةسمانة

ماكينة خاصة

مشي على جهاز الإهليلجي المتقاطع

بايسبسساعدأكتافسمانةأردافأوتار الركبةظهرصدرأمام الفخذترايسبس

ماكينة خاصة

عداد القوة للتزلج

أردافأوتار الركبةسمانةأمام الفخذالبطنأكتافصدرترايسبسظهر

ماكينة خاصة

جري على جهاز الأسولت

أمام الفخذأوتار الركبةسمانةأرداف

ماكينة خاصة