logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 9 تمارين متقدمة على ماكينة سميث

تمرين الرفعة المميتة على جهاز سميث
تمرين رفع الورك على جهاز سميث
تجديف مائل على جهاز سميث
قرفصاء أمامي بقبضة نظيفة على جهاز سميث
قرفصاء بار منخفض على جهاز سميث
تمرين القرفصاء بديل على جهاز سميث
تمرين الرفعة المنحنية بذراع واحدة على جهاز سميث
الصعود الجانبي على جهاز سميث
القرفصاء الخلفي على جهاز سميث (V2)