Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين متقدمة للأرداف على ماكينة خاصة
جهاز الخطوات بالرافعة
أمام الفخذ
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
ماكينة خاصة
مشي على جهاز الإهليلجي المتقاطع
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
أمام الفخذ
ترايسبس
ماكينة خاصة
عداد القوة للتزلج
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
البطن
أكتاف
صدر
ترايسبس
ظهر
ماكينة خاصة
جري على جهاز الأسولت
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
ماكينة خاصة
FitAIFitAI
