Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 3 تمارين الكارديو للساعد بوزن الجسم
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
تمرين الدودة ومتسلق الجبل
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
أكتاف
صدر
البطن
ترايسبس
بايسبس
ساعد
وزن الجسم
تمرين دودة الأرض ورفع الساق في وضع اللوح الخشبي
أمام الفخذ
أوتار الركبة
أرداف
البطن
ترايسبس
ظهر
أكتاف
صدر
بايسبس
ساعد
ترابيس
وزن الجسم
السباحة
صدر
ترايسبس
ظهر
بايسبس
أكتاف
البطن
ساعد
ترابيس
أمام الفخذ
أرداف
سمانة
أوتار الركبة
وزن الجسم
FitAIFitAI