Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 5 تمارين سهلة للسمانة على ماكينة خاصة
المشي على الدراجة الثابتة
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
ماكينة خاصة
المشي على دراجة الاستلقاء
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
ماكينة خاصة
المشي الجانبي على الجهاز الإهليلجي
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ماكينة خاصة
المشي الثابت على الجهاز الإهليلجي بالرافعة
أمام الفخذ
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ماكينة خاصة
تمرين الجذف بظهر مستقيم
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ترابيس
ماكينة خاصة
FitAI
