logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 13 تمارين القوة المتوسطة للبطن على الكابل

تمرين الكابل للبطن والركوع
تمرين الكابل للبطن جالس
لف بالكابل
تقلص البطن واقفًا بالكابل (حبل)
انحناءة جانبية بالكابل
رفعة بالكابل واقفًا
التواء الكابل لأعلى ولأسفل
تمرين الكرانش راكعًا بالكابل
تمرين الضغط الأفقي بالكابل
تمرين الكرانش لعضلة السيراتوس (المائلة) بذراع واحدة بالكابل واقفاً
كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل
تمرين الكرانش لعضلات السيراتوس (المائلة) بالكابل واقفاً
ضغط بالوف بالكابل والركبة على الأرض