最佳5个 肱三头肌 特殊杠 力量练习

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三头肌下沉

肱三头肌

特殊杠

三头肌推压

肱三头肌

特殊杠

L字坐

股四头肌腹肌肱三头肌

特殊杠

自重引体向上（变种2）

肱二头肌前臂肩部背阔肌腹肌斜方肌肱三头肌

特殊杠

三头肌压（低杠位）

肱三头肌

特殊杠