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最佳8个 简单 斜方肌 泡沫轴练习
泡沫轴滚肩胛骨壁滑
腹肌
斜方肌
泡沫轴
仰卧地面颈部旋转
斜方肌
泡沫轴
仰卧地面颈部减压
斜方肌
泡沫轴
菱形肌滚动
背阔肌
肩部
斜方肌
泡沫轴
仰卧地面中背滚动
斜方肌
泡沫轴
仰卧地面肩胛骨伸展滚动
斜方肌
腹肌
泡沫轴
仰卧地面环球滚动
斜方肌
肩部
背阔肌
胸肌
腹肌
泡沫轴
跪姿上背旋转滚动
背阔肌
肩部
斜方肌
泡沫轴