最佳8个 简单 斜方肌 泡沫轴练习

泡沫轴滚肩胛骨壁滑

腹肌斜方肌

泡沫轴

仰卧地面颈部旋转

斜方肌

泡沫轴

仰卧地面颈部减压

斜方肌

泡沫轴

菱形肌滚动

背阔肌肩部斜方肌

泡沫轴

仰卧地面中背滚动

斜方肌

泡沫轴

仰卧地面肩胛骨伸展滚动

斜方肌腹肌

泡沫轴

仰卧地面环球滚动

斜方肌肩部背阔肌胸肌腹肌

泡沫轴

跪姿上背旋转滚动

背阔肌肩部斜方肌

泡沫轴