最佳4个 肩部 药球 力量练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

高级

药球接捕和上投

背阔肌肩部

药球

药球头顶猛击

肩部背阔肌斜方肌腹肌

药球

墙壁医用球抛掷深蹲

肩部臀肌胸肌股四头肌

药球

站立式力量投掷

肱二头肌肩部小腿腹肌胸肌股四头肌斜方肌

药球