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最佳4个 肩部 药球练习
所有难度等级
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简单
中级
高级
药球接捕和上投
背阔肌
肩部
药球
药球头顶猛击
肩部
背阔肌
斜方肌
腹肌
药球
墙壁医用球抛掷深蹲
肩部
臀肌
胸肌
股四头肌
药球
站立式力量投掷
肱二头肌
肩部
小腿
腹肌
胸肌
股四头肌
斜方肌
药球