最佳9个 股四头肌 特殊训练凳 力量练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

高级

斜板仰卧起坐

股四头肌

特殊训练凳

斜板直腿提臀

股四头肌腹肌

特殊训练凳

斜板扭转仰卧起坐

股四头肌腹肌

特殊训练凳

45度自行车式扭转卷腹

腹肌股四头肌

特殊训练凳

斜板扭转仰卧起坐

股四头肌腹肌

特殊训练凳

臀部腿筋提升（V2）

腘绳肌股四头肌

特殊训练凳

倒立腿卷曲配凳垫

股四头肌腘绳肌

特殊训练凳

青蛙式反向过伸地面轻拍

股四头肌背阔肌臀肌

特殊训练凳

垂直坐起

股四头肌腹肌

特殊训练凳