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最佳7个 高级 腘绳肌 负重 力量练习
农夫走路
股四头肌
小腿
臀肌
腘绳肌
斜方肌
前臂
负重
泽彻举
股四头肌
小腿
臀肌
腘绳肌
负重
加重配重深蹲
臀肌
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重分腿蹲
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重前弓步
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重后弓步
股四头肌
腘绳肌
负重
瓶装配重跪蹲
股四头肌
腘绳肌
负重