最佳9个 中级 臀肌 杠杆训练器练习

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杠杆式硬拉（配重盘）

臀肌股四头肌

杠杆训练器

杠杆式反向超伸（配重盘）

臀肌背阔肌

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杠杆式站立臀部伸展

臀肌

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杠杆式交替二头肌卷举

臀肌股四头肌

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杠杆坐姿腿推

臀肌股四头肌腘绳肌

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杠杆臀部伸展（V2）

臀肌

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杠杆侧卧髋外展

臀肌股四头肌

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杠杆臀推（负重片）

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杠杆式外展抬腿

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