Fit
AI
动作
免费试用
最佳11个 初学者 前臂 拉伸练习
所有器械
所有器械
自重
振动板
侧腕拉伸
前臂
自重
腕部尺侧偏移及屈肌拉伸
前臂
自重
腕部伸肌拉伸
前臂
自重
腕部屈肌拉伸
前臂
自重
振动板平板支撑
肱二头肌
前臂
腹肌
肱三头肌
振动板
肘关节屈曲
肱二头肌
前臂
自重
前臂内旋
前臂
自重
前臂外旋
肱二头肌
前臂
自重
腕关节内收
前臂
自重
腕关节伸展
前臂
自重
腕关节屈曲
前臂
自重