5 bài tập Trung cấp Cơ thang Giãn cơ tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Gậy

Vòng Tay Một Bên Đứng

VaiNgựcCơ bụngCơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vòng Tay Đứng

VaiNgựcCơ bụngCơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vòng Tay Xen Kẽ Đứng

VaiNgựcCơ bụngCơ thang

Trọng lượng cơ thể

Vung Tay Đứng

VaiNgựcCơ bụngCơ thang

Trọng lượng cơ thể

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trướcVaiCơ xôNgựcCơ bụngBắp chânCơ thang

Gậy