8 bài tập Dễ Cơ thang Giãn cơ Con lăn xốp tốt nhất

Trượt Tường Với Con Lăn Bọng Đái

Cơ bụngCơ thang

Con lăn xốp

Lăn cổ xoay tròn nằm trên sàn

Cơ thang

Con lăn xốp

Lăn cổ giảm áp nằm trên sàn

Cơ thang

Con lăn xốp

Lăn cơ hình thoi

Cơ xôVaiCơ thang

Con lăn xốp

Lăn lưng giữa nằm trên sàn

Cơ thang

Con lăn xốp

Lăn vai đạt tới nằm trên sàn

Cơ thangCơ bụng

Con lăn xốp

Lăn toàn thân nằm trên sàn

Cơ thangVaiCơ xôNgựcCơ bụng

Con lăn xốp

Lăn lưng trên xoay tròn quỳ gối

Cơ xôVaiCơ thang

Con lăn xốp