8 bài tập Nâng cao Vai Cáp tốt nhất

Row cáp cúi một tay

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Row cao ngồi cáp (V-bar)

Cơ xôVaiCơ thang

Cáp

Row cáp ngồi lắc rộng

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Row Ngồi Cáp

VaiCơ xôCơ thang

Cáp

Squat kéo cáp (dây)

MôngVaiCơ xôCơ đùi trướcCơ thang

Cáp

Nâng tạ ngang nghiêng với cáp

Vai

Cáp