8 bài tập Người mới bắt đầu Cơ đùi trước Sức mạnh tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Thanh tạ đặc biệt

Dây kháng lực

Nằm nâng chân thẳng hông

Cơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Bài tập treo người đu tay chân thẳng

Cơ đùi trướcCơ bụng

Thanh tạ đặc biệt

Bài Tập Bụng Kiểu Ếch

Cơ bụngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Plank Diễu Hành Dùng Dây Kháng Lực

Cơ bụngGân kheoCơ đùi trước

Dây kháng lực

Squat Kiểu Cossack

MôngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Lắc Chân Về Phía Trước Và Sau

MôngCơ đùi trước

Trọng lượng cơ thể

Lắc Chân Ngang

Cơ đùi trướcMông

Trọng lượng cơ thể

Curl Chân Khi Nằm Sử Dụng Trọng Lượng Cơ Thể

Cơ đùi trướcGân kheo

Trọng lượng cơ thể