5 bài tập Cơ đùi trước Bóng tạ tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nâng cao

Gập bụng với bóng y tế (tường)

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Nâng Chân Nằm Với Bóng Y Tế

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Squat Ném Bóng Y Tế Vào Tường

VaiMôngNgựcCơ đùi trước

Bóng tạ

Ném lực đứng

Cơ tay trướcVaiBắp chânCơ bụngNgựcCơ đùi trướcCơ thang

Bóng tạ

Lunge với bóng y tế kết hợp curl bắp tay

Cơ tay trướcMôngCơ đùi trước

Bóng tạ