5 bài tập Trung cấp Cơ đùi trước Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tư thế cầu Setu Bandhasana

MôngGân kheoCơ xôCơ đùi trướcCơ bụngVaiNgựcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Ngồi L trên sàn

Cơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Plank Leo Núi

Cơ đùi trướcGân kheoMôngNgựcVaiCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Dãn Cơ Bắp Chân Qua Đầu

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngNgựcVaiCơ xô

Trọng lượng cơ thể